DENPASARVIRAL.COM, Kuliner – Di tengah cuaca panas, es teh manis jadi salah satu minuman pelepas dahaga yang jadi andalan banyak orang. Rasa segar dari es batu dan rasa manis dalam minuman teh bisa jadi energi bagi tubuh untuk lanjut beraktivitas. Apalagi di tengah cuaca panas, ada banyak cairan yang terlepas lewat keringat. Tak heran, tubuh terasa lelah.
Meski es teh manis bisa jadi minuman yang segar, tapi meminumnya terlalu sering ternyata tidak dianjurkan, lo. Hmm, memangnya apa dampaknya bagi tubuh jika kita terlalu sering minum es teh? Cari tahu bersama, yuk!
1. Meningkatkan Risiko Diabetes
Tahukah kamu? Ternyata minum es teh manis terlalu sering bisa meningkatkan risiko diabetes, lo. Menurut data dari BPOM, anjuran konsumsi gula per hari yakni tidak lebih dari 50 gram per hari per orang. Artinya, kita hanya boleh konsumsi gula 4 sendok makan per hari.
Padahal, gula bukan hanya dari teh. Selain teh, kandungan gula dalam tubuh kita ini bisa datang dari berbagai makanan, contohnya seperti nasi putih. Konsumsi es teh manis satu gelas per hari disebut bisa meningkatkan risiko diabetes sekitar 16 persen.
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Mengonsumsi minuman es teh manis terlalu sering juga berpotensi tinggi mengurangi penyerapan zat besi. Teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengikat zat besi di dalam makanan sehingga membuat sulit diserap.
