DENPASARVIRAL.COM, Health – Mengalami tubuh lemas dan lesu tentu akan sangat mengganggu berbagai aktivitas harian. Tapi tahukah kamu kalau kondisi lemas dan lesu merupakan salah satu gejala dari kekurangan sel darah merah dalam tubuh? Sel darah merah merupakan bagian dari darah yang punya fungsi untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Jadi, bila jumlah sel darah merah berkurang, tubuh akan kesulitan mendapatkan oksigen nutrisi yang dibutuhkan. Karena itu, tubuh bisa mudah lemas dan lesu saat jumlah sel darah merah kita terlalu sedikit.
Saat kondisi ini terjadi, kamu tidak perlu langsung mengonsumsi obat. Ada banyak makanan yang bisa membantu mengatasi masalah ini. Berikut akan disebutkan enam jenis makanan yang mudah ditemukan dan bisa membantu mengatasi masalah lemas dan lesu akibat anemia
Makanan untuk Atasi Anemia
1. Bayam
Bayam merupakan jenis sayur yang tentu sangat mudah ditemukan di pasar atau berbagai tempat makan. Sayuran ini mengandung zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah, yaitu zat besi. Dengan makan segelas bayam, kamu bisa mendapatkan 12 miligram zat besi dan bisa memenuhi 50 persen kebutuhan sel darah merah. Selain itu, bayam juga mengandung asam folat yang juga berperan dalam menambah jumlah darah dalam tubuh.
2.Brokoli
Selain bayam ada juga brokoli yang juga bisa membantu kamu mengatasi anemia. Brokoli juga merupakan sayur yang kaya akan kandungan zat besi dan asam folat, lo. Selain itu, pada sayur ini juga ada kandungan vitamin C yang berguna dalam mempercepat tubuh menyerap zat besi.
3. Jambu Biji
Selain sayur, ada juga buah-buahan yang bisa membantu mengatasi rasa lemah dan lesu. Salah satu jenis buah yang lezat dan mudah ditemukan adalah jambu biji. Buah ini juga sudah lama menjadi obat tradisional untuk menambah darah dan mengatasi penyakit demam berdarah. Pada jambu biji mengandung zat besi dan vitamin C yang membantu meningkatkan sel darah merah dengan cepat.
