Health Lifestyle

Bye Insomia! Berikut 8 Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur yang Bisa Kamu Coba

DenpasarViral.com - ilustrasi

DENPASARVIRAL.COM, Health – Insomnia alias sulit tidur bisa menyerang siapa saja. Mulai dari insomnia ringan sampai insomnia berat yang bisa membuatmu terjaga sampai berhari-hari. Meski kamu nggak ngantuk dan aktivitasmu nggak terlalu terganggu dengan kurangnya tidurmu, kalau dibiarkan saja insomnia ini bisa membahayakan kesehatan. Penyakit-penyakit serius dan berbahaya sudah menunggumu jika jam tidurmu masih berantakan.

Kondisi sulit tidur ini memang bisa diatasi dengan mengonsumsi dengan obat tidur. Tapi nggak mau dong kalau kita terus-terusan bergantung pada obat kimia yang sebenarnya akan merusak tubuh kita juga? Nah, sebelum insomnia yang kamu alami semakin berbahaya, di bawah ini ada beberapa cara terbaik untuk mengatasi hal tersebut, simak yuk!

1. Coba tidur dalam keadaan lampu padam. Suasana gelap dan dingin akan membuat dirimu tenang
Saat kamu mengalami sulit tidur, sudah berbaring di kasur tapi dari tadi cuma guling-guling dan nggak tidur-tidur, coba matikan lampu kamarmu. Jika kamarmu terasa panas dan tak nyaman, pakailah pendingin ruangan. Dengan suasana gelap yang tenang, dan suasana adem yang membuatmu nyaman, rasa kantuk akan segera datang.

Hindari televisi dan main HP sebelum tidur. Jauhkan benda-benda elektronik itu dari jangkauanmu. Sebagai gantinya, kamu bisa mendengarkan suara yang kipas angin atau detak jam. Suara yang konstan itu akan menjadi irama pengantar tidur yang bagus untukmu.

2. Nggak perlu sering-sering melihat jam. Waktu yang terus berputar justru akan membuatmu semakin gelisah dan susah tidur
Yang paling ngeri adalah saat besok kamu harus bangun pagi-pagi dan sampai tengah malam kamu belum bisa tidur juga. Kamu jadi terus-terusan melirik ke arah jam dinding, dan semakin panik saat waktu semakin berjalan sementara rasa kantukmu belum datang juga.

Related posts

Alami 9 Hal Ini, Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Yuk Kurangi!

admin

8 Tips Jitu Menghadapi Cowok yang Cuek, Ladies Simak Yuk!

admin

Cara Mendapatkan Centang Biru Instagram secara Gratis Maupun Berbayar, Yuk Simak Syaratnya!

admin