DENPASARVIRAL.COM, Life Style – Hidup nggak selalu menyenangkan. Terkadang kita mengalami hal yang tiba-tiba bikin bete atau galau nggak jelas. Misalnya, jari kaki tersandung meja, baju ketumpahan air, hujan mendadak, mendengar kabar yang kurang menyenangkan, atau diam di rumah saja sementara yang lain malam mingguan bareng pasangannya. Dari mulai hal sepele sampai yang krusial bisa saja membuat kita merasa nggak nyaman. Ya, bad days happen.
Kamu nggak perlu merasa terpuruk atau berlama-lama dalam kondisi ketidaknyamanan, karena justru malah bikin kamu kacau sepanjang hari. Berikut beberapa trik yang bisa kamu terapkan sebagai mood booster ketika kamu merasa bete, dijamin mood kamu akan kembali membaik hanya dalam hitungan 1 menit!
1. Melakukan relaksasi dengan menutup mata lalu bernafas dalam-dalam, akan membuat mood kamu kembali prima
Pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan. Lakukan berulang. Menarik nafas dalam adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah, menenangkan pikiran dan melepaskan hormon endorfin.
Hormon endorfin sendiri adalah hormon alami dalam tubuh yang berfungsi menghilangkan stres dan meningkatkan rasa senang.
2. Tersenyum itu mudah, nggak banyak orang tahu kalau tersenyum adalah cara instan mengembalikan suasana hati
Tersenyum punya banyak manfaat kesehatan antara lain untuk merilekskan otot. Nggak percaya? Cobalah untuk tersenyum setiap kali kamu merasa bete atau nggak nyaman. Jika memang kamu tulus melakukannya, suasana hatimu yang tadinya carut marut berantakan, maka akan berangsur-angsur membaik. Selain itu, dengan melihatmu tersenyum, maka orang lain akan ikut merasakan kenyamanan.
