DenpasarViral.com, Life Style – Kamu mungkin pernah merasakan keinginan yang kuat untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis. Bahkan, keinginan itu bisa jadi kamu rasakan secara mendadak atau setelah kamu merasa sangat kenyang. Rasa ingin makan yang tak tertahankan itu keral disebut “mengidam”, atau “craving” dalam bahasa Inggris.
Dilansir Healthline, mengidam merupakan bentuk “penghargaan” yang diminta oleh otak, bukan makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Sugar cravings atau mengidam makanan manis ini tidak selalu buruk untuk kesehatan. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, tidak akan banyak dampak buruk terhadap tubuhmu. Namun, bila kamu kalap, tentu mengonsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan akan berdampak kurang baik untuk kesehatan.
Ketika kita sudah mengonsumsi makanan manis, rasanya akan sulit untuk berhenti. Oleh sebab itu, ada baiknya kebiasaan mengidam makanan atau minuman manis ini dihentikan. Nah berikut lima cara yang bisa kamu terapkan untuk mencegah mengidam makanan manis. Simak selengkapnya di bawah ini, ya.
1. Pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat dan tinggi protein
Cara pertama yang bisa kamu terapkan adalah mengonsumsi makanan sehat dan tinggi protein. Dilansir Healthline, makanan dengan protein tinggi seperti ikan, telur, dan daging mampu menekan keinginan berlebih untuk makan manis.
Makanlah hingga kamu merasa cukup dan minum air putih dengan teratur. Dehidrasi merupakan salah satu pemicu munculnya rasa mengidam, sehingga pastikan kamu mendapatkan asupan air putih yang baik setiap harinya.
