DenpasarViral.com, Denpasar – Seperti yang kita ketahui selama ini, makanan yang bernutrisi bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita. Jenis-jenis makanan yang kita konsumsi sebaiknya mengandung asupan mineral dan vitamin yang seimbang. Dari sumber makanan yang bernutrisi, tubuh kita pun jauh dari penyakit dan terasa lebih bugar jika disertai olahraga rutin.
Tapi, bagaimana kalau tubuh kita sudah telanjur terkena penyakit atau sedang terluka, ya? Ternyata, kita tetap harus mengonsumsi makanan yang sehat, lo. Beberapa makanan juga berperan untuk penyembuhan penyakit dan luka pada tubuh. Lalu, apa saja jenis-jenis makanan itu?
1. Bluberi Baik untuk Pemulihan Jantung
Bagi kamu yang baru saja terkena penyakit kardiovaskular, yaitu gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Segeralah mengonsumsi bluberi, karena buah ini mengandung senyawa antioksidan polifenol. Senyawa polifenol baik untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Selain itu, bluberi juga bisa mengontrol berat badan kita, sebab berat badan berlebih jadi salah satu penyebab munculnya penyakit kardiovaskular yang dialami banyak orang.
2. Jahe Baik untuk Gejala Mual
Rempah-rempah satu ini yang sering kita gunakan sebagai bumbu masakan juga bisa digunakan untuk mengurangi gejala mual, kok. Menurut International Journal of Preventive Medicine, jahe mengandung senyawa antimikroba yang membuat tubuh tetap sehat.
Oleh karena itu, ketika kamu sedang merasa mual karena sedang sakit, pulihkanlah dengan seduhan dari rempah-rempah jahe. Dengan begitu, kondisi perut kita akan membaik dan mengurangi gejala mual serta muntah. Bahkan, jahe ternyata juga baik untuk menyehatkan lambung, hati, dan kulit.
3. Oatmeal untuk Gangguan Pencernaan
Oatmeal atau bubur dari biji-bijian haver ini bisa membantu pencernaan tetap sehat, lo. Terkena gangguan pencernaan membuat tubuh kita kesulitan menyerap nutrisi dari makanan. Akibatnya, badan pun terasa lemas, diare, mual, GERD, ataupun sembelit. Oleh karena itu, segera pulihkan dengan mengonsumsi semangkuk oatmeal pada pagi hari. Dengan begitu, kebutuhan serat kita akan terpenuhi dan menyehatkan pencernaan, serta mempertahankan miikroorganisme yang baik di saluran pencernaan.
4. Madu untuk Menyembuhkan Luka
Apakah di rumah ada madu dan kamu sedang terluka ringan? Jika ada, manfaatkanlah madu untuk mempercepat penyembuhan luka itu. Hal ini karena madu adalah produk alami dari lebah yang mengandung antiradang, antivirus, dan antibakteri, lo. Bahkan, madu sudah digunakan manusia sejak dulu untuk menyembuhkan luka dan mempercepat perbaikan jaringan hingga lukanya menutup.
Cairan manis dari madu, juga bisa memicu leukosit (sel darah putih) untuk melepaskan sitokin (senyawa pemicu sistem imun) agar bisa mempercepat penyembuhan luka yang kita alami.
5. Jamur untuk Menyembuhkan Luka dan Menyehatkan Usus
Selain madu dan oatmeal, kamu juga bisa mengonsumsi jamur secara rutin untuk mempercepat penyembuhan luka dan menyehatkan usus. Hal ini karena, jamur mengandung senyawa antialergi dan karbohidrat yang membantu penyembuhan luka. Selain itu, kandungan senyawa beta-glucan pada jamur bisa meningkatkan kekebalan tubuh, lo.
Jamur juga jadi salah satu makanan prebiotik yang memicu pertumbuhan mikroorganisme baik pada usus. Oleh karena itu, daripada membeli produk prebiotik yang dijual bebas, lebih baik kamu mengonsumsi jamur agar usus semakin sehat.
Nah, itulah kelima jenis makanan baik untuk penyembuhan penyakit atau luka yang kamu alami. Semoga bermanfaat ya. (DH/WS/DV).
