Fakta dan Mitos Health Lifestyle

Cocok Diletakkan di Kamar Tidur, 7 Tanaman Ini Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak

DenpasarViral.com - Ilustrasi tanaman

DenpasarViral.com, Denpasar – Tidur nyenyak dapat membawa berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satu cara untuk membuat tidur nyenyak adalah dengan menciptakan suasana kamar yang nyaman dan asri.

Meletakkan beberapa jenis tanaman di kamar dapat membuat kamar terasa lebih nyaman, hal ini karena beberap jenis tanaman membawa efek menenangkan dan membantu membersihkan udara dari polusi, bau tak sedap, dan jamur. Apa saja tanaman itu?

  1. Lavender
    Lavender termasuk salah satu tanaman untuk kamar yang memiliki aroma menenangkan. Aroma tanaman yang satu ini mampu mengurangi kecemasan dan insomnia. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southampton Inggris, menunjukkan orang yang tidur sambil mencium aroma lavender memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

  2. Lidah buaya
    Selain dijadikan makanan, minuman, dan obat, tanaman yang satu ini ternyata dapat membantu melawan insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Mengapa begitu? Lidah buaya yang ditaruh di kamar dapat mengeluarkan oksigen di malam hari. Selain itu, tanaman yang dikenal sebagai antiradang ini juga dapat membantu menghilangkan bahan kimia yang mencemari udara kamar Anda.
  3. Lidah mertua
    Lidah mertua juga terbukti mampu mengeluarkan oksigen di malam hari saat Anda tidur. Selain itu, secara bersamaan tumbuhan ini juga mengambil karbon dioksida dari kamar dan menyaring senyawa jahat dari udara termasuk formalin dan benzena. Dengan kata lain, tanaman untuk kamar ini mampu membersihkan udara sehingga Anda tidak terlalu terganggu dengan berbagai bau-bauan yang tercium di dalam kamar.
  4. Valerian
    Valerian adalah salah satu tanaman untuk kamar yang telah terbukti meningkatkan sistem otak yang bertanggung jawab mengendalikan rasa rileks. Oleh karena itu, akar bunga  valerian dianggap sebagai salah satu herbal terbaik untuk mengatasi insomnia. Bahkan, tanaman yang satu ini juga menjadi salah satu bahan yang digunakan untuk obat penenang.
  5. English ivy
    Dikutip dari PsychCentral, penelitian NASA menunjukkan english ivy merupakan salah satu tanaman yang sangat baik untuk membersihkan udara. Penelitian menunjukkan tanaman rambat ini dapat mengurangi 90 hingga 94 persen jamur di udara dalam waktu 12 jam. Untuk itu, bagi Anda yang memiliki masalah pernapasan, menaruh tanaman ini di kamar dapat membantu kualitas tidur.
  6. Melati
    Aroma melati terbukti ampuh dapat mengurangi tingkat kecemasan. Penurunan tingkat kecemasan bisa mengurangi risiko sulit tidur dan mencegah Anda terbangun di malam hari.
  7. Peace lily
    Peace Lily atau Spathiphyllum adalah salah satu tanaman hias populer yang bisa tumbuh di dalam ruangan. Tanaman ini dapat menyaring lima racun berbahaya di udara yaitu benzena, formalin, trikloretilena, xilena, dan amonia. Tanaman dengan bunga yang indah ini tak hanya membersihkan udara, tetapi juga mempercantik kamar tidur Anda.

Related posts

6 Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan, Pewarna Alami yang Kaya Manfaat!

admin

Peringati Hari Lahir Pancasila dan Bulan Bung Karno, Pemkot Denpasar Gelar Parade Baleganjur

admin

Penutupan Rapat Paripurna DPRD Denpasar Sahkan Ranperda Kota Layak Anak dan Perubahan APBD Menjadi Perda

admin