DenpasarViral.com, Denpasar – Pernahkah kamu merasa kecewa tanpa alasan yang jelas atau tekanan pekerjaan yang terlalu berat untuk ditangani Beberapa hal tersebut dapat membuat stes menghampiri kita.
Berbagai macam metode dapat dilakukan untuk mengembalikan kondisi pikiran yang lebih baik. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres yang berlebihan.
-
Napas Dalam
Menarik napas dalam-dalam dan penuh perhatian dapat membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Latihan pernapasan dapat membantumu lebih rileks dan fokus.
-
Menjauhkan Diri dari Layar Elektronik
Terkadang, yang kamu butuhkan hanyalah sedikit istirahat dari paparan langsung layar elektronik tertentu. Jika kamu merasa semuanya terlalu banyak ditangani, matikan laptop dan ponselmu. Bahkan ini perlu dilakukan satu jam sebelum tidur malam.
-
Lakukan Peregangan
Ini mudah, cepat dan seringkali sangat efektif dalam menghilangkan stres. Jika kamu merasa lelah karena stres, bangunlah dan lakukan peregangan, kamu pasti akan merasa lebih baik.
-
Dengarkan Musik yang Menenangkan
Saat kamu merasakan kekacauan dalam pikiranmu, pasang earphone dan dengarkan beberapa lagu favoritmu. Kamu tidak hanya akan merasa sedikit lebih baik tetapi mendengarkan musik juga terbukti dapat membuatmu lebih efisien dalam bekerja.
Yuk ikuti langkang-langkah diatas agar dapat menenangkan dirimu. (PA/DV)
